Joelho que dói ao levantar: quando a articulação pede atenção

Dor ao levantar da cadeira, rigidez pela manhã ou desconforto ao subir escadas são queixas comuns com o passar dos anos. A artrose, um desgaste da cartilagem que reveste as articulações, está entre as causas mais frequentes, mas não é a única. Por isso, o rótulo de “é da idade” pode atrasar cuidados que fazem diferença.

O que costuma ajudar

O movimento, quando bem orientado, é aliado e não inimigo da articulação:

• Fortalecer a musculatura ao redor, especialmente das pernas, dá suporte ao joelho;
• Atividades de baixo impacto, como caminhada, natação e bicicleta, mantêm a mobilidade;
• Manter o peso em uma faixa saudável reduz a sobrecarga sobre as articulações que sustentam o corpo.

Parar de se mexer por medo da dor tende a enfraquecer ainda mais a musculatura e piorar o quadro ao longo do tempo.

Sinais que merecem avaliação

Alguns pontos indicam que vale procurar um profissional em vez de conviver com a dor:

• Inchaço, calor ou vermelhidão na articulação;
• Dor que impede atividades do dia a dia ou acorda à noite;
• Travamento, instabilidade ou perda de movimento.

O tratamento varia conforme a causa e pode incluir fisioterapia, ajustes de rotina e acompanhamento médico. A automedicação contínua para dor mascara o problema e tem riscos próprios.

Fontes

• Saúde do idoso — Ministério da Saúde
• Atividade física — Ministério da Saúde