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Plantas medicinais Chá verde parece leve — até a cafeína e o extrato entrarem na conta Começar leitura →

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Três leituras novas, escolhidas para transformar dúvidas comuns em decisões mais conscientes.

Cansaço, palidez e falta de ar: seu corpo pode estar pedindo ferro

Alimentação

24 de jul. de 2026 · 2 min de leitura

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A deficiência de ferro pode avançar devagar e parecer apenas cansaço. Entenda os sinais, as fontes alimentares e por que suplemento não deve ser usado no escuro.

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Azeite faz bem, mas não é água: o detalhe que muda o benefício

Alimentação

24 de jul. de 2026 · 2 min de leitura

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O azeite pode substituir gorduras menos favoráveis, mas qualidade, quantidade e modo de uso importam. Veja como colocá-lo na rotina sem transformar saúde em excesso.

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Castanhas parecem leves — até a porção saudável virar um pacote inteiro

Alimentação

24 de jul. de 2026 · 2 min de leitura

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Elas oferecem gorduras insaturadas, fibras e minerais, mas a quantidade cresce rápido. Aprenda a montar uma porção prática e escolher melhor.

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O ovo voltou ao prato — mas o que vem ao lado dele ainda importa

Alimentação

24 de jul. de 2026 · 2 min de leitura

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O ovo não precisa ser tratado como vilão isolado. Entenda a relação com colesterol, o preparo e por que o restante da refeição muda tudo.

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Ômega-3 virou propaganda — mas o peixe do prato ainda conta outra história

Alimentação

24 de jul. de 2026 · 2 min de leitura

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Peixes oferecem proteína e gorduras importantes, mas espécie, preparo e frequência fazem diferença. Veja como escolher sem depender de promessas em cápsulas.

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Ronco alto, pausas e sustos à noite: dormir não deveria exigir tanto esforço

Hábitos

24 de jul. de 2026 · 2 min de leitura

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Roncar nem sempre é apenas barulho. Pausas respiratórias, engasgos e sonolência durante o dia podem indicar apneia do sono.

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Quem tem diabetes precisa cortar banana? O detalhe está menos na fruta e mais no conjunto

Alimentação

21 de jul. de 2026 · 2 min de leitura

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Banana contém carboidrato, mas não precisa ser automaticamente proibida. Porção, acompanhamento e rotina alimentar fazem diferença.

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Quebra-pedra "desmancha cálculo"? O nome promete mais do que se sabe

Plantas medicinais

21 de jul. de 2026 · 1 min de leitura

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Popular para os rins, a quebra-pedra tem uso tradicional, mas também interações e limites. Veja o que considerar.

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Urina com muita espuma: quando o vaso pode revelar um pedido de ajuda dos rins

Saúde do corpo

21 de jul. de 2026 · 2 min de leitura

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A força do jato pode formar bolhas, mas espuma persistente também pode estar ligada à presença de proteína na urina. Saiba o que observar.

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