Ronco alto, pausas e sustos à noite: dormir não deveria exigir tanto esforço
Roncar nem sempre é apenas barulho. Pausas respiratórias, engasgos e sonolência durante o dia podem indicar apneia do sono.
Quem ronca muitas vezes não percebe o que acontece durante a noite. É o companheiro ou familiar que nota o silêncio repentino, seguido de um engasgo ou de uma inspiração forte. Esse padrão pode ocorrer na apneia obstrutiva do sono, condição em que a passagem de ar se fecha repetidamente enquanto a pessoa dorme.
O ronco que merece investigação
Nem todo ronco significa apneia, mas alguns sinais aumentam a suspeita:
- pausas na respiração observadas por outra pessoa;
- engasgos, sufocamento ou despertares frequentes;
- ronco alto e irregular;
- boca seca ou dor de cabeça ao acordar;
- sonolência, irritação ou dificuldade de concentração durante o dia;
- levantar várias vezes à noite para urinar.
Adormecer dirigindo, trabalhando ou em situações inadequadas é um sinal de risco e exige avaliação.
Por que a apneia importa
As interrupções fragmentam o sono e podem reduzir repetidamente o oxigênio. Sem cuidado, a condição se associa a maior risco de pressão alta, problemas cardiovasculares, alterações metabólicas e acidentes causados por sonolência.
O risco pode ser maior em pessoas com obesidade, alterações anatômicas das vias aéreas, consumo de álcool próximo ao horário de dormir, uso de sedativos e histórico familiar. Ela também pode ocorrer em pessoas sem excesso de peso.
Aplicativo ou relógio confirma?
Relógios e celulares podem registrar ronco, movimento e estimativas de oxigênio, mas não confirmam nem excluem apneia. O diagnóstico depende da avaliação clínica e, quando indicado, de estudo do sono em laboratório ou em casa.
Gravar alguns minutos do ronco pode ajudar na consulta, desde que isso não substitua a investigação.
O que pode ajudar
Perder peso quando necessário, evitar álcool à noite, tratar obstrução nasal e dormir de lado podem reduzir sintomas em algumas pessoas. Entretanto, não resolvem todos os casos.
O tratamento pode envolver aparelho de pressão positiva (CPAP), dispositivo oral, medidas comportamentais ou procedimentos específicos. A escolha depende do tipo e da gravidade da apneia.
Quando agir com rapidez
Procure avaliação se houver pausas observadas, engasgos, pressão difícil de controlar ou sonolência intensa. Até esclarecer a causa, quem cochila ao volante não deve dirigir. Falta de ar intensa, dor no peito, confusão ou coloração azulada requer atendimento imediato.
Fontes
Sintomas persistentes, mudanças importantes no seu estado de saúde ou dúvidas sobre medicamentos e suplementos devem ser avaliados por um profissional qualificado.
