Intestino, o "segundo cérebro": como ele influencia seu humor
O eixo intestino-cérebro é uma das áreas mais quentes da ciência: entenda como as bactérias intestinais conversam com sua mente e como alimentá-las bem.
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Alimentação
Comer bem sem dietas malucas
Quanta água beber por dia? O guia sem mitos
Nem todo mundo precisa de 2 litros por dia. Entenda como calcular sua necessidade real de água e truques práticos para se hidratar melhor.
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Café da manhã saudável: 7 opções práticas para começar bem o dia
Sem tempo de manhã? Veja 7 ideias de café da manhã saudável, rápidas e baratas, que dão energia e saciedade sem complicação.
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Açúcar escondido: onde ele se esconde e como reduzir sem sofrimento
Você consome muito mais açúcar do que imagina — e boa parte vem de produtos "salgados". Veja onde o açúcar se esconde e como cortar aos poucos.
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Fibras: por que fazem tão bem e como comer mais no dia a dia
Fibras ajudam o intestino, o coração e até a controlar o peso — mas quase ninguém come o suficiente. Veja como incluir mais fibras sem dietas malucas.
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Comer com atenção (mindful eating): coma melhor sem dieta radical
Comer no automático leva a comer demais. O mindful eating ensina a comer com atenção, aproveitar mais a comida e respeitar a fome de verdade.
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