Pernas pesadas no fim do dia: o que a circulação tenta dizer
Inchaço, veias saltadas e sensação de peso têm relação com o retorno do sangue nas pernas. Veja o que ajuda e o que observar.
Sentir as pernas pesadas ou inchadas ao fim do dia é uma queixa frequente, especialmente em quem passa muitas horas em pé ou sentado. Boa parte disso tem relação com o retorno venoso: o esforço que o sangue faz para subir das pernas de volta ao coração, contra a gravidade.
O que costuma ajudar no dia a dia
Pequenos hábitos aliviam a sensação de peso e favorecem a circulação:
- Movimentar as pernas ao longo do dia, evitando ficar muito tempo parado na mesma posição;
- Elevar as pernas por alguns minutos ao descansar;
- Caminhar, já que a contração da panturrilha funciona como uma bomba que ajuda o sangue a subir;
- Manter o peso saudável e, quando indicadas por um profissional, usar meias de compressão.
As varizes, veias dilatadas e visíveis, têm componente hereditário importante e nem sempre são apenas questão estética.
Sinais que pedem avaliação
Procure um médico diante de:
- Inchaço em apenas uma perna, de início súbito, com dor ou vermelhidão;
- Feridas que não cicatrizam perto do tornozelo;
- Mudança de cor na pele das pernas ou veias que doem e endurecem.
Inchaço súbito em uma perna só merece atenção rápida, porque pode indicar um problema que precisa de avaliação sem demora.
Fontes
Sintomas persistentes, mudanças importantes no seu estado de saúde ou dúvidas sobre medicamentos e suplementos devem ser avaliados por um profissional qualificado.
