Osteoporose avisa pouco: o cuidado começa antes da primeira fratura
A perda óssea costuma ser silenciosa. Veja o que influencia a saúde dos ossos e quando o exame entra na conversa.
O osso é um tecido vivo, que se renova ao longo da vida. Com o tempo, e especialmente após a menopausa, a perda pode passar a superar a formação. A osteoporose se instala assim, quase sempre sem sintomas, até que uma fratura aconteça.
O que costuma influenciar
Vários fatores pesam na saúde dos ossos:
- Cálcio e vitamina D na alimentação e na rotina;
- Atividade física, sobretudo exercícios com carga e força;
- Tabagismo e consumo excessivo de álcool, que atrapalham;
- Histórico familiar, menopausa precoce e uso prolongado de alguns medicamentos.
Nem tudo está sob controle, mas boa parte responde a hábitos. O movimento tem papel duplo: fortalece o osso e melhora o equilíbrio, o que ajuda a evitar quedas.
O exame que entra na conversa
A densitometria óssea mede a densidade dos ossos e ajuda a identificar a perda antes da fratura. A indicação depende da idade e dos fatores de risco de cada pessoa, e quem define é o médico. Discutir o momento certo do exame é mais útil do que esperar um sintoma que raramente aparece.
Por que a queda importa tanto
Grande parte das fraturas em pessoas mais velhas acontece após quedas. Cuidar da força, do equilíbrio e da segurança em casa faz parte do mesmo cuidado com os ossos.
Fontes
Sintomas persistentes, mudanças importantes no seu estado de saúde ou dúvidas sobre medicamentos e suplementos devem ser avaliados por um profissional qualificado.
